Купити креатин моногідрат (Creatine Monohydrate) Stark Pharm

• 5000 мг мікронізованого креатину моногідрату в одній мірній ложці — єдиний активний компонент, без домішок і наповнювачів.
• Підвищує фізичну працездатність при коротких повторюваних високоінтенсивних навантаженнях.
• Прискорює ресинтез АТФ — дозволяє виконати більше повторень і зберегти потужність у наступних підходах.
• Найкраще досліджена добавка спортивного харчування у світі — десятки контрольованих досліджень за понад 30 років.
• 1 порція на добу, розмішана у 200 мл води або соку. Курс — 4 тижні.

Креатин (метилгуанідинооцтова кислота) — це натуральна азотовмісна сполука, яку організм синтезує самостійно з амінокислот гліцину, аргініну та метіоніну в печінці, нирках і підшлунковій залозі, а також отримує з їжею, насамперед із червоного м'яса та риби. Близько 95% усього креатину тіла зосереджено у скелетних м'язах, де він існує у двох формах — вільний креатин і фосфокреатин. Моногідрат — це сольова форма креатину з однією приєднаною молекулою води, найстабільніша і найкраще вивчена з усіх наявних на ринку форм. Stark Creatine Monohydrate Powder — це креатин моногідрат мікронізований у порошку: розмір частинок додатково зменшений, завдяки чому порошок краще розподіляється у рідині й не залишає відчуття «піску» в шейкері.

Саме креатин моногідрат став тією формою, на якій побудована вся доказова база цієї добавки. У 1992 році Роджер Харріс разом з Еріком Гультманом (Каролінський інститут, Стокгольм) опублікували в Clinical Science роботу, яка вперше прямо показала: пероральний прийом креатину підвищує загальний вміст креатину в скелетному м'язі приблизно на 20%, і значна частина цього приросту припадає саме на фосфокреатин — форму, яка безпосередньо працює на енергозабезпечення. Це дослідження фактично й створило креатин як категорію спортивного харчування.

Механізм дії пояснюється роллю креатину в системі швидкого енергозабезпечення м'яза. Універсальним джерелом енергії для скорочення є АТФ, але її внутрішньом'язові запаси мінімальні — їх вистачає буквально на кілька секунд максимального зусилля. Далі в роботу вступає креатинфосфатна система: фермент креатинкіназа переносить фосфатну групу з фосфокреатину на АДФ, і АТФ регенерується безпосередньо на місці, без участі кисню й без затримки на гліколіз. Чим більший запас фосфокреатину в м'язі, тим довше зберігається пікова потужність і тим швидше АТФ відновлюється між підходами. Саме тому креатин і ресинтез АТФ у м'язах — це фактично один процес: додатковий креатин розширює той резервуар, з якого м'яз черпає фосфат для негайного відновлення енергії. Паралельно креатин осмотично затягує воду в міоцит, підвищуючи його гідратацію, а збільшений об'єм клітини сам є анаболічним сигналом, що підтримує синтез м'язового білка. За даними виробника, сприятливий ефект досягається вже при добовому споживанні 3 г креатину, тому порція в 5 г покриває потребу з запасом.

Схема прийому проста: 1 мірна ложка (5 г) на добу, розмішана у 200 мл води або соку в шейкері. Питання, чи потрібна фаза завантаження креатином, вирішується на користь простоти — агресивне завантаження по 20 г на день лише швидше наповнює м'язове депо, тоді як рівномірний прийом по 5 г виводить його на той самий рівень за кілька тижнів і краще переноситься шлунково-кишковим трактом. Приймати краще щодня, включно з днями відпочинку, оскільки ефект накопичувальний і залежить від насиченості м'яза, а не від разової дози перед тренуванням. Розмішування в соку або прийом разом з вуглеводною їжею дещо покращує транспорт креатину в клітину за рахунок інсулінової відповіді. Тривалість курсу за рекомендацією виробника — 4 тижні, за потреби курс можна повторити через 2 тижні. Окреме питання — креатин моногідрат чи креатин гідрохлорид (а також кре-алкалін, етиловий естер): усі ці форми виводилися на ринок як «покращені», але жодна з них не показала переваги над моногідратом за приростом внутрішньом'язового креатину, при цьому моногідрат залишається найдешевшою формою в перерахунку на грам чистої речовини. Тому вибір моногідрату — це не компроміс, а базовий стандарт.

Безпека прийому креатину моногідрату

   Креатин моногідрат зустрічається на етикетках під назвами Creatine Monohydrate, мікронізований креатин або creapure (торгова назва однієї з сировинних марок) — це та сама речовина. На відміну від кофеїну чи передтренувальних комплексів, креатин не є стимулятором: він не діє на центральну нервову систему, не підвищує пульс, не дає ні відчуття «підйому», ні відкату, тому його можна приймати в будь-який час дня, включно з вечором. Креатин не входить до заборонного списку WADA і дозволений у змагальному спорті. Протипоказання за інструкцією виробника: індивідуальна підвищена чутливість до компонентів продукту; продукт заборонений дітям до 18 років і вагітним жінкам. Для спортсменів добова доза може досягати 6 г, але не довше одного місяця, і перевищувати рекомендовану добову порцію не варто. Stark Creatine Monohydrate Powder — дієтична добавка, а не лікарський засіб, і не повинна використовуватися як заміна повноцінному раціону; перед початком прийому доцільно проконсультуватися з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці.

При замовленні від 5 упаковок Stark Creatine Monohydrate Powder діє гуртова ціна — умови уточнюйте в менеджера ko4ka.com.ua. Доступні фасування: 250 г (банка), 500 г (дой-пак пакет), 500 г (банка) та 1000 г (дой-пак пакет), тож можна взяти як пробний об'єм на місяць, так і запас на повний тренувальний цикл. Stark Pharm робить ставку на прості склади без зайвих компонентів, і креатин у цій лінійці — показовий приклад: один активний інгредієнт, точне дозування 5000 мг на порцію і жодних декоративних домішок у складі.

Склад креатину моногідрату (Creatine Monohydrate) Stark Pharm в 1 порції (5 г):

* Тип упаковки 100% не збігається із зображеною на фото — залежно від обраного фасування це може бути банка або дой-пак пакет. Єдине, що залишається незмінним — вказаний склад.